治療老年人便秘的方法

導 語老年人大多腸胃不好,很容易便秘,如何治療老年人便秘呢?看看下面治療老年人便秘的四大妙方。一起來看看吧。

  不管能不能排出來,養成每天坐廁的習慣,讓腸道也有自己的“生物鐘”;而且排便的時候,要專心,不要三心二意,不專心和有了便意堅持不去廁所一樣有害。中醫認為,用心排便,緊閉口齒,不講話,可使精氣不隨大小便而外泄,有補腎健齒的作用。

治療老年人便秘的方法

治療老年人便秘的方法


  第一招要養成每天排便的習慣

  有一位男同志,喜歡在廁所里看報紙、構思。退休以后,這“嗜好”就變本加厲了,常常在廁所里一坐就是一小時,但這卻讓他養成了“便秘”的習慣,后來他發現大便帶血,還有口臭,到醫院一查是痔瘡。這完全是他自己一手造成的。后來我給他出主意,上廁所不能帶報紙;不能待在廁所里超過十分鐘;每天晚上按摩腹部幾個穴位。十天下來,他的大便就通暢了,也不口臭了。

  第二招按摩腹部

  每天晚上入睡前,平躺在床上,把雙手搓熱后,按摩腹部,每天三百次以上,以肚臍為中心,包括兩側的小腹部。按摩有兩個好處,一是大家平時運動少,自我按摩就是做適量的運動。每次按摩完之后,身上都會熱乎乎、濕漉漉的,有種全身通透的感覺,這就是氣血活絡的表現。同時,按摩腹部還可以增加腸胃蠕動,達到消除便秘的目的。

  另一個是,腹部有幾個重要的穴位。首先是氣海,氣海也就是大名鼎鼎的“丹田”,是人的精元之氣聚集的地方。“氣海一穴暖全身”,所以按摩氣海,會感覺全身發熱,這其實是增補元氣的過程,元陽真氣增強了,便秘當然也會得以緩解。另外就是與消化系統有關的募穴,募穴是臟腑之氣集中的地方。募穴不是一個穴位:胃的募穴是中脘,小腸的募穴是關元,大腸的募穴是天樞。這幾個穴位都照顧到了,就可以改善腸胃功能,增強排泄能力。尤其是天樞,因為便秘主要是由于大腸傳導功能失常,按摩天樞就可以有效地緩解便秘。當然,按摩還有許多好處,經常按摩腹部可以幫助燃燒脂肪,起到減肥的效果。我的一個病人通過每天按摩腹部,還治好了自己的前列腺炎

  第三招吞咽唾液法

  每天早晨起來后,漱出滿滿一大口唾液,分三次咽下去。“氣是續命芝,津是添年藥。”前面提到的穴位按摩法可以養真氣,就好比是吃了能益壽的靈芝;而這個吞咽唾液法,它能儲蓄津液,好比是吃了長生藥,能延年益壽。那為什么吞咽唾液能治便秘呢?有的人便秘是因為上火,肺火旺盛,熱耗津液,而大腸與肺相表里,缺少津液滋潤的大腸就像缺少潤滑油的傳送帶,傳導功能失常,也就產生了便秘,這時候吞咽唾液就像給大腸上了潤滑油,使大便能順暢地滑出腸道。還有的人是因為體質虛,肝腎不足,血虛津虧,傳導力不足導致便秘,這種情況下,吞咽唾液可以補充津液,增強排便動力,緩解便秘。

  第四招飲食調理

  多吃“黑五類”食品:黑米、黑豆黑芝麻、黑棗、核桃、海帶紫菜。黑色食品有利于通便。中醫認為,黑色是腎的臟色,吃黑色的東西有助于補腎。腎氣足,精氣才會盈,精氣盈,津液才會足,腸道才會潤滑,傳導才會有力,排便才會通暢。黑豆的形狀跟人的腎類似,吃黑豆特別符合“以形補形、以色補色”的道理。另外,地瓜、嫩玉米的通便效果也不錯。

  吃水果的時候要注意,大家都認為香蕉是通便的,那一定是自然成熟的香蕉才可以,生的香蕉很澀,含有鞣酸,有很強的收斂作用,反而會造成便秘。蘋果也有一定的收縮作用,帶皮吃蘋果才能幫助通便。另外,獼猴桃、梨子等都能起到潤滑腸道的作用。

  便秘雖是個小病,但對健康來說則是大事,對那些頑固性便秘者則一定要到醫院消化科做詳細檢查,查明病因對癥治療。如無明顯器質性病變者,可用中醫中藥調理一段時間,也可先服用一些中成藥如麻仁潤腸丸、人參健脾丸等。我再給大家留個備用的方子:用番瀉葉3~6克泡水喝;生大黃或熟大黃3~6克煮水喝。番瀉葉性味苦寒,歸大腸經,能夠快速瀉熱導滯,不過番瀉葉藥性劇烈,不能經常或頻繁服用。生大黃和熟大黃都是瀉下功積、清熱瀉火的藥,生大黃服下后,直達下焦,比熟大黃下行的藥力大,所以便秘者可以根據自己的情況來選用。

  南北朝時候,梁元帝就有胃腸疾病,胸悶腹脹,大便非常困難。但皇帝是九五之尊,是不好隨便開瀉藥的,服用瀉藥后一遍一遍地去茅廁,豈不有損皇家威嚴?不治個欺君之罪才怪!于是醫生們只敢用平常的藥,但是宣來通去,梁元帝的病也不見好轉。最后請來當時的一位名醫,叫姚僧坦,他摸過元帝的脈后,說皇帝的脈洪大而實,不是虛火,要想通便化積,只能用大黃。果然,梁元帝喝下大黃湯后,排出了積食積便,病就好了。皇帝大喜,當下賜錢十萬,當時正趕上朝廷鑄“五銖”錢,以一當十,姚僧坦一下子就成了百萬富翁。這都是大黃用得好。
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